2022/12/20
≪子どものおやつ（1）≫
もうじき子どもたちが待ちに待った『冬休み』ですね。
毎日決まった時間に登校しているときは生活にメリハリがありますが、
長期の休みに入ると、食生活リズムや生活習慣が大きく崩れてしまいがちです。
冬休みが始まる前に、１日の生活習慣リズム（早起き、早寝、食後のハミガキ、勉強、お手伝いなど）や、「小さな目標・大きな目標」などを子どもと一緒に相談してみませんか。
特に食生活の面では、大人が留守の間に食べた
「おやつ」の内容には、特に気を配る必要があります。
子どもの肥満要因の一つに挙げられている「おやつ」は、虫歯の原因は勿論、
その内容や分量が夕食の摂取量にも大きな影響を与えています。
「子どもの食事に関する調査」では、おやつの摂取エネルギーが大きく、
しかも脂質は1日の必要量の2倍もとっている現実がありましたが、
親の意識とその現実にはギャップがある……という結果がでています。
冬休み前の今、「子どものおやつ」を見直してみましょう。
～つづく～
